失眠就是睡不着吗?每天睡得少是失眠吗?下面医生教你认识与区分

  • 日期:08-23
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心理生理失眠分为暂时性和持续性两类。不同之处主要在于失眠的长短。三周内的人是暂时的,超过三个星期是持久的。临时心理生理失眠很常见。几乎每个人都有这样的经历。他们中的大多数人无法自愈。这种睡眠减少被称为正常人的睡眠。

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件刺激因素,导致失眠得到修复并变得持久。这里也有概念:

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(1)正常人的睡眠减少我们有这种经历。如果我们明天必须做某事,我们需要早起。大部分时间我们都可以在没有闹钟的情况下及早起床。这种心理活动经常醒来。身体处于正常健康状态的迹象。更容易理解今天有事可做,或有乐趣,晚睡或睡几个晚上。清晨醒来和压力期间失眠。我们每个人都不主观地认为是失眠症。一旦这种压力事件停止,对睡眠的需求是自然的,紧急的,补偿性的,并且在压力期间减少睡眠是暂时的。总之,正常人的睡眠不足并不是失眠。

件的不利影响。两者都可以保持大脑皮层持续兴奋并防止睡眠。因此,任何人可能偶尔因上述某些原因难以入睡,甚至整夜睡觉。

这些失眠确实是真正的失眠,但也可以说正常人睡眠较少,虽然他们都表现出失眠的“症状”,但不属于失眠症。因为这些失眠症的原因有原因,有些是正常的心理生理现象,有些是由内部或外部客观原因引起的。可以看出,许多自我报告失眠或被一些非专科医生诊断为失眠的人并非都是真正失眠的患者。

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(2)失眠是持续的心理生理失眠,生活事件可以是积极的(引起愉快,兴奋),消极(引起疼痛,抑郁),可以是过去,现在,也可以是未来或预期。大多数与心理失眠相关的心理因素都是过去的,有些是当前的或预期的,无论生活事件导致难以入睡或容易醒来,醒来等等,对质量和数量都不满意。睡觉,起床后没有这种新鲜,精力充沛的睡眠,伴有疲劳,头晕,记忆力减退,注意力不集中,或有麻烦,甚至一些焦虑和抑郁(轻度和暂时性),每周超过三次,并且一个多月,可称为失眠,可见失眠是失眠的长期心理生理学。

失眠患者引起的失眠比由身体疾病和精神障碍引起的其他失眠更少痛苦。由于心理生理失眠的持续存在,它在很大程度上与失眠行为的形成有关,因此对这种失眠的心理和行为治疗有很好的效果。长期使用安眠药治疗失眠不仅无效,而且容易产生药物依赖。将更详细地讨论治疗部分。